|
|
في هذا المقال على موقع صحتنا تعرفي عزيزتي على بعض الأخطاء الشائعة في مجتمعنا و التي تقوم بها المرأة الحامل لتتجنبيها مستقبلا.
تناول الطعام عن شخصين : المرأة الحامل تفرط في تناول الطعام بحجة تناولها الطعام عن شخصين مما يسبب لها السمنة و أيضا قد يؤدي إلى داء السكري و الولادة القيصرية، و لهذا يجب أن تعرفي عزيزتي أن جسمك يحتاج عادة إلى 1800-2000 سعرة حرارية و عند الحمل تحتاجين لزيادة 300 سعرة فقط.
تناول الأدوية : عند الحمل يجب عليك أن تستشيري الطبيب في كل دواء ترغبين في أخده، حتى كريم البشرة يؤثر على الجنين لهذا احذري أن تصيبي جنينك بتشوهات خلقية و أمراض خطيرة.
عدم ممارسة الرياضة : الرياضة تحسن من الدورة الدموية و تخفف من السمنة التي تحدث أثناء الحمل كما تخفف التوتر لهذا يجب عليك ممارسة الرياضة المخصصة للحوامل.
قلة النوم : للحفاظ على صحتك و صحتك جنينك يجب عليك أخد قسط من الراحة و النوم الكافي.
|
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق